“我平时很注意卫生，怎么还是得了盆腔炎？”“慢性盆腔炎总复发，有没有办法预防？” 很多女性在经历盆腔炎后，都会有这样的困惑。其实，盆腔炎的发生和 “高危行为”“身体状态” 密切相关，尤其是三类人群更容易中招；而日常预防只要做好 5 件事，就能大幅降低患病风险。今天就带大家认清高危人群特征，学会科学防护，远离盆腔炎困扰。
一、先看清：这三类人是盆腔炎 “高危群体”
临床数据显示，约 70% 的盆腔炎患者集中在三类人群中，若你属于其中之一，需格外警惕：
1. 有宫腔操作史的女性：手术是 “隐形风险”
人流、清宫、上环、取环、子宫内膜息肉切除等宫腔操作，是盆腔炎的 “重要诱因”—— 手术时宫颈口打开，若消毒不严格，或术后过早性生活，细菌很容易通过宫颈上行感染盆腔。比如：
- 人流术后 1 周内性生活，盆腔炎发病率比术后 1 个月再同房的女性高 8 倍；
- 上环后若出现阴道出血超过 3 天，且未及时处理，感染风险会增加 5 倍。
这类人群的防护重点是 “术前选正规医院、术后严格遵医嘱”：比如术前做白带常规，排除阴道炎；术后 2 周内避免性生活、盆浴，勤换内裤，若出现腹痛、发热，及时就医。
2. 备孕或产后女性：特殊时期 “免疫力薄弱”
备孕女性若有慢性阴道炎（如细菌性阴道炎），炎症可能上行引发盆腔炎；而产后女性（尤其是顺产或剖宫产），子宫内膜有创面，宫颈口未闭合，恶露持续排出时，细菌易在宫腔内繁殖，进而扩散到盆腔 —— 临床数据显示，产后 6 周内盆腔炎发病率比非孕期高 3 倍，若产后过早性生活（＜42 天），风险还会翻倍。
这类人群要注意：备孕前先治阴道炎（白带常规正常再备孕）；产后勤换卫生用品，用温水清洁外阴（别冲洗阴道，避免破坏菌群）；恶露没干净前绝对禁止性生活，产后 42 天复查时，顺便查盆腔 B 超，排除炎症。
3. 性生活活跃的年轻女性（15-25 岁）：防护意识弱，感染风险高
这个年龄段的女性宫颈黏膜尚未完全成熟，对病原体的抵抗力弱；若有多个性伴侣、不戴安全套，或性生活后不注意卫生，容易感染淋病奈瑟菌、衣原体等致病菌，进而引发盆腔炎。比如：
- 有 2 个以上性伴侣的女性，盆腔炎发病率是单一性伴侣者的 2.5 倍；
- 不戴安全套的性生活，衣原体感染风险会增加 3 倍，而衣原体感染是急性盆腔炎的主要诱因之一。
这类人群的核心防护是 “做好性生活卫生”：固定性伴侣，每次性生活戴安全套（能减少 80% 的病原体传播）；性生活前后用温水清洁外阴，避免经期性生活（经期宫颈口开放，细菌更易上行）。
二、日常预防：做好 5 件事，把盆腔炎 “挡在门外”
不管是不是高危人群，日常做好这 5 点，都能大幅降低盆腔炎风险：
1. 经期卫生：别踩 “3 个雷区”
经期是盆腔感染的 “高危期”，要避免：①经期盆浴（污水易进入阴道），选淋浴；②用不洁卫生巾（勤换，每 2-3 小时换一次，选正规品牌）；③经期性生活（绝对禁止，此时宫颈口开放，细菌会直接进入盆腔）。若经期出现下腹隐痛、白带增多，及时用温水清洁，必要时就医。
2. 阴道护理：别 “过度清洁”
很多女性觉得 “洗得越勤越干净”，其实反而会破坏阴道正常菌群（乳酸杆菌减少，有害菌增多），增加上行感染风险。正确做法是：每天用温水清洗外阴即可，不用冲洗阴道内部；少用妇科洗液（除非医生指导）；内裤选棉质透气款，每天更换，洗后阳光下晒干（避免阴干滋生细菌）。
3. 避免 “高危行为”：减少宫腔操作和不洁性生活
尽量避免意外怀孕（减少人流次数），若需做宫腔操作（如上环、清宫），选正规医院（消毒严格，降低感染风险）；术后遵医嘱休息，避免过早性生活（至少 2 周）。性生活时固定伴侣、戴安全套，若性伴侣有尿道炎、龟头炎，需治愈后再同房，避免交叉感染。
4. 及时治 “小炎症”：别让阴道炎、宫颈炎拖成盆腔炎
阴道炎症（如细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎）、宫颈炎若不及时治疗，炎症会逐渐上行感染盆腔。比如发现白带变黄、有异味、外阴瘙痒，别忍也别自行用药，及时查白带常规，对症治疗（比如滴虫性阴道炎用甲硝唑，细菌性阴道炎用克林霉素），治愈后再停药，避免复发。
5. 提升免疫力：让身体 “主动抗炎症”
长期熬夜、过度劳累、精神压力大，会让免疫力下降，细菌更容易趁虚而入。日常要保证每天 7-8 小时睡眠，避免熬夜；每周做 3 次有氧运动（如快走、瑜伽，每次 30 分钟），促进盆腔血液循环；饮食清淡，多吃蔬菜、水果、优质蛋白（如鸡蛋、牛奶），少吃辛辣、油炸食物，减少炎症刺激。
三、常见疑问：慢性盆腔炎能备孕吗？经期能治疗吗？
最后解答两个高频问题，帮大家消除顾虑：
- 慢性盆腔炎患者若想备孕：先做 B 超和输卵管造影，看输卵管是否通畅 —— 若通畅，可在医生指导下备孕（监测排卵，排卵期同房）；若输卵管堵塞或通而不畅，需先治疗（如输卵管通液、腹腔镜粘连松解术），或选择辅助生殖技术（如试管婴儿），避免宫外孕。
- 经期能治疗盆腔炎吗？急性盆腔炎经期可继续用抗生素（不影响月经）；慢性盆腔炎若用中药或物理治疗，经期需暂停（避免活血药物导致经量增多，或物理治疗刺激盆腔），具体遵医嘱。
总之，盆腔炎不是 “不治之症”，但预防比治疗更重要。认清高危因素，做好日常防护，及时处理 “小炎症”，就能最大程度远离盆腔炎，保护盆腔健康和生育功能。
